ІНСТРУКЦІЯ
з техніки безпеки учнів під час карантину
1. ЗАГАЛЬНІ ПОЛОЖЕННЯ
1.1. Інструкція з безпеки учнів під час
карантину поширюється на всіх учасників навчально-виховного процесу у період
перебування учнів на карантині.
1.2. Інструкцію розроблено відповідно до
«Положення про організацію роботи з охорони праці учасників навчально-виховного
процесу», затвердженого Наказом Міністерства освіти і науки України від
01.08.2001 № 563, «Правила дорожнього руху України», затверджених Постановою Кабінету
Міністрів України від 10.10.2001 № 1306, «Правил пожежної безпеки для закладів,
установ і організацій системи освіти України», затверджених Наказом
Міністерства освіти і науки України, Міністерства внутрішніх справ України,
Головного управління державної пожежної охорони від 30.09.1998 № 348/70.
1.3. Усі учасники навчально-виховного процесу
повинні знати правила надання першої (долікарської) допомоги при характерних
ушкодженнях, мати необхідні знання і навички користування медикаментами.
2. ВИМОГИ БЕЗПЕКИ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ УЧНІВ ПІД час карантину
2.1. Вимоги безпеки життєдіяльності учнів перед початком
карантину:
2.1.1. Перед початком карантину слід
чітко визначити терміни початку та завершення . карантина.
2.1.2. У разі продовження карантину телефонувати
в останній день визначених термінів до приймальної навчального закладу
вихователеві або класному керівникові для визначення нового терміну карантину.
2.2. Вимоги безпеки життєдіяльності учнів під час карантину:
2.2.1. Під час карантину, перебуваючи на вулиці
й ставши учасником дорожньо-транспортного руху, чітко виконувати правила
дорожнього руху:
● рухатися тротуарами і пішохідними доріжками,
дотримуючись правого боку;
● за межами населених пунктів, рухаючись
узбіччям чи краєм проїжджої частини, йти назустріч руху транспортних засобів;
● переходити проїжджу частину тільки по
пішохідних переходах, зокрема підземних і наземних, а за їх відсутності — на
перехрестях по лініях тротуарів або узбіч;
● у місцях із регульованим рухом зважати
тільки на сигнали регулювальника чи світлофора;● виходити на проїжджу частину з-за
транспортних засобів упевнившись, що не наближаються інші транспортні засоби;
● чекати на транспортний засіб тільки на
посадкових майданчиках (зупинках), тротуарах, узбіччях, не створюючи перешкод
для дорожнього руху;
● на трамвайних зупинках, не обладнаних
посадковими майданчиками, можна виходити на проїжджу частину лише з боку дверей
і тільки після зупинки трамвая;
● у разі наближення транспортного засобу з
увімкненим проблисковим маячком червоного або синього кольору, чи спеціальним
звуковим сигналом, потрібно утриматися від переходу проїжджої частини або
негайно залишити її;
● категорично заборонено вибігати на проїжджу
частину, влаштовувати на ній або поблизу неї ігри, переходити проїжджу частину
поза пішохідним переходом або встановленими місцями;
● рухатися по дорозі велосипедом можна тільки
дітям, які досягли 16 років; мопеди й велосипеди повинні бути обладнанні
звуковим сигналом та світлоповертачами: спереду — білого кольору, по боках — оранжевого,
позаду — червоного; на голові у водія має бути захисний шолом; чітко
дотримуватися правил дорожнього руху;
● водіям мопедів і велосипедів заборонено:
керувати транспортом із несправним гальмом і звуковим сигналом, у темну пору
доби; рухатися автомагістралями, коли поряд є велосипедна доріжка; рухатися
тротуарами і пішохідними доріжками; їздити не тримаючись за кермо та знімати
ноги з педалей; перевозити пасажирів; буксирувати інші транспортні засоби;
● для катання на інших засобах (скейтборд, самокат,
ролики та ін.) обирати місце на дитячих майданчиках та ін., на проїжджу частину
виїжджати заборонено;
● учні повинні виконувати зазначені правила, а
також інші Правила дорожнього руху України, знання про які отримані на уроках
основ здоров'я; виховних годинах, предметних уроках;
● перебувати поблизу залізничних колій дітям
без супроводу дорослих заборонено;
● учні, користуючись транспортним засобом,
повинні сидіти або стояти тільки в призначених для цього місцях, тримаючись за
поручень або інше пристосування.
2.2.2. Під час карантину, перебуваючи вдома,
на вулиці, в спеціалізованих установах, приміщеннях, транспорті, учні повинні
чітко виконувати правила пожежної безпеки:
● заборонено брати з собою вогненебезпечні
предмети, що можуть спричинити пожежу (запальнички, сірники, петарди,
бенгальські вогні, феєрверки, цигарки, легкозаймисті речовини, вогнезаймисту
рідину та ін.);
● користуватися газовою плитою вдома тільки зі
спеціалізованим електричним приладом для вмикання під наглядом дорослих;
● заборонено використовувати віконниці на
вікна для затемнення приміщень і застосовувати горючі матеріали; зберігати
бензин, газ та інші легкозаймисті горючі рідини, приносити їх до приміщення;
застосовувати предмети оформлення приміщень, декорації та сценічне обладнання,
виготовлене з горючих синтетичних матеріалів, штучних тканин і волокон
(пінопласту, поролону, полівінілу та ін.); застосовувати відкритий вогонь
(факели, свічки, феєрверки, бенгальські вогні та ін.), використовувати
хлопавки, застосовувати дугові прожектори, влаштовувати світлові ефекти із
застосуванням хімічних та інших речовин, що можуть спричинити загоряння;
встановлювати стільці, крісла і інші конструкції, виконані з пластмас та
легкозаймистих матеріалів, а також захаращувати предметами проходи і аварійні
виходи;
● у жодному разі не брати на вулиці чи в
іншому місці незнайомих чи чужих предметів, зокрема, побутову техніку, не
вмикати їх у розетку вдома чи в інших установах — це може призвести до вибуху
та надзвичайної ситуації;
● не наближатися до електроприладів, музичної
апаратури, що живляться струмом. Користуватися електроприладами тільки сухими
руками і в присутності батьків. У разі виявлення обірваних проводів,
неізольованої проводки, іскріння проводки, негайно повідомити дорослих;
● не скупчуватися біля проходів у громадських
установах, входах та виходах, у приміщеннях вестибюлю;
● під час участі в масових заходах не
галасувати, не свистіти, не бігати, не стрибати, не створювати
травмонебезпечних ситуацій у приміщенні, дотримуватися правил пожежної безпеки;
● у разі пожежної небезпеки — наявності вогню,
іскріння, диму — негайно вийти на повітря (за двері, балкон) та кликати на
допомогу. Викликати службу пожежної охорони за номером 101, назвавши своє ім'я,
прізвище, коротко описавши ситуацію: наявність вогню, диму, кількість людей у
приміщенні, свій номер телефону;
● при появі запаху газу в квартирі, приміщенні
у жодному разі не вмикати електроприлади, не користуватися стаціонарним чи
мобільним телефоном, відчинити вікна, двері, перевірити приміщення, вимкнути
газову плиту й вийти з приміщення; покликати на допомогу дорослих, негайно
повідомити в газову службу за номером 104 чи 101 пожежну охорону; назвавши своє
ім'я, прізвище, коротко описавши ситуацію й залишивши свій номер телефону.
2.2.3. Під час карантину, перебуваючи вдома,
на вулиці, в спеціалізованих установах, громадських місцях, приміщеннях,
транспорті та ін. учні повинні чітко виконувати правила з попередження нещасних
випадків, травмування, отруєння та ін.:
● під час карантину заборонено перебувати біля
водоймищ без супроводу дорослих для запобігання утеплення дітей;● категорично заборонено наближатися й
перебувати біля будівельних майданчиків, кар'єрів, напівзруйнованих будівель
для запобігання обрушень будівельних матеріалів і попередження травм та
загибелі дітей;
● категорично заборонено вживати алкоголь,
наркотичні засоби, тютюнові вироби, стимулятори;● заборонено брати до рук, нюхати, куштувати
незнайомі дикі рослини чи паростки квітів, кущів, дерев, що може призвести до
отруєння;
● пересуватися обережно, спокійно. Беручи
участь в іграх, не створювати хаотичного руху, не штовхатися, не кричати. На
вулиці бути обережним, дивитися під ноги, щоб не впасти в яму чи у відкритий
каналізаційний люк;
● не наближатися на вулиці до обірваних,
обвислих проводів, або проводів, що стирчать, а особливо, якщо від них іде
гудіння — такі проводи ще можуть бути підживлені електрострумом;
● не наближатися до щитових, не залазити на
стовпи з високовольтними проводами — можна отримати удар електрострумом від
високовольтних живлень за 5 м;
● бути обережним на дитячих майданчиках, у
парках відпочинку: спочатку переконатися, що гойдалки чи атракціони, турніки,
прилади справні, сильно не розгойдуватися й не розгойдувати інших, щоб не
призвести до падіння чи іншого травмування;
● не виходити на дах багатоповерхівки для
попередження падіння дітей із висоти;
● не наближатися до відчинених вікон, не
нахилятися на перила, парапети сходинок для запобігання падіння дітей із
висоти;● не спускатися в підвали будинків чи інші
підземні ходи, катакомби, бомбосховища — там може бути отруйний газ;
● не контактувати із незнайомими тваринами для
запобігання отримання укусів від хворих на сказ тварин;
● застосовувати всі знання й правила, отримані
на уроках основ здоров'я, виховних годинах, навчальних уроках.
2.2.4. Під час карантину учні повинні
виконувати правила безпеки життєдіяльності під час самостійного перебування
вдома, на вулиці, у громадських місцях, друзів, у замкнутому просторі приміщень
із незнайомцями, а також виконувати правила попередження правопорушень та
насильства над дітьми:
● не розмовляти й не контактувати із
незнайомцями, у жодному разі не передавати їм цінні речі, ключі від дому,
навіть якщо вони назвалися представниками міліції. Слід одразу кликати на
допомогу й швидко йти до людей;
● не підходити до автомобілів із незнайомцями,
навіть якщо вони запитують дорогу. Краще відповісти, що не знаєте, і швидко йти
геть;
● перебувати без супроводу дорослих на вулиці дітям
до 10-ти років можна до 20 год., до 14-ти років — до 21 год., до 18-ти років —
до 22 год. У темну пору року — із настанням темряви;
● діти мають право не відчиняти дверей дому
навіть представникам правоохоронних органів. Якщо незнайомець запитує, коли
повернуться батьки, слід повідомити, що незабаром — вони у сусідів, тим часом
зателефонувати батькам, а двері незнайомцям не відчиняти;
● триматися подалі від тих, хто влаштовує
бійки, не брати участі в суперечках дорослих і не провокувати словами чи діями
агресивну поведінку, що може призвести до бійки або травми; у стосунках із
оточуючими слід поводитися толерантно;
● не заходити в під'їзд, ліфт із незнайомцями;
слід одразу кликати на допомогу, якщо незнайомець провокує якісь дії щодо вас.
Бути уважними, оглядатися й перевіряти, чи не слідкує за вами хтось під час
проходу провулків, підземних переходів, між будинками, у тунелях. Якщо за вами
хтось іде, зупинитися й відійти осторонь, щоб потенційний переслідувач пройшов
повз вас;
● не вчиняти дії; що можуть призвести до
правопорушень. Неповнолітніми у кримінальному праві вважаються особи віком до
18-ти років. За злочини, вчинені після настання 14-річного віку, неповнолітні
підлягають кримінальній відповідальності. Позбавлення волі неповнолітньому може
бути строком не більше ніж на 10 років. Найсуворішим примусовим виховним
заходом є направлення до спеціальних навчально-виховних установ, що
здійснюється примусово, незалежно від бажання неповнолітнього чи його батьків;
● батьки неповнолітніх, які не займаються
вихованням своїх дітей, підлягають адміністративному штрафу в розмірах,
передбачених відповідною статтею Карного кодексу України;
● всеукраїнські гарячі лінії підтримки дітей
та молоді України: - Всеукраїнська лінія
«Телефон довіри» - 800-500-21-80; - національна гаряча
лінія з питань попередження насильства над дітьми та захисту прав дітей -
500-500-33-50 (у межах України дзвінки безкоштовні).
2.2.5. Під час карантину учні повинні
виконувати правила із запобігання захворювань на грип, інфекційні та кишкові
захворювання, педикульоз та ін.:
● при нездужанні не виходити з дому, щоб не
заражати інших людей, викликати лікаря;
● хворому призначити окреме ліжко, посуд,
білизну;
● приміщення постійно провітрювати;
● у разі контакту із хворим надягати марлеву
маску;
● хворому слід дотримуватися постільного
режиму;
● вживати заходів профілактики: їсти мед,
малину, цибулю, часник; чітко виконувати рекомендації лікаря;
● перед їжею мити руки з милом;
● не їсти брудних овочів та фруктів, ретельно
їх мити;
● для запобігання захворювань на педикульоз
регулярно мити голову; довге волосся у дівчат має бути зібране; не
користуватися засобами особистої гігієни (гребінцем) інших осіб, а також не
передавати свої засоби гігієни іншим. Не міряти й не носити чужого одягу,
головних уборів, а також не передавати іншим свій одяг;
● не вживати самостійно медичних медикаментів
чи препаратів, не рекомендованих лікарем;
● якщо ви погано почуваєтеся, а дорослих поряд
немає, слід викликати швидку медичну допомогу за номером 103, описавши свій
стан, назвавши номер свого телефону, домашню адресу, прізвище, ім'я, а також
зателефонувати батькам.
3. ВИМОГИ БЕЗПЕКИ
ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ УЧНІВ У РАЗІ ВИНИКНЕННЯ НАДЗВИЧАЙНОЇ АБО АВАРІЙНОЇ СИТУАЦІЇ
3.1. Не панікувати, не кричати, не метушитися,
чітко й спокійно виконувати вказівки дорослих, які перебувають поряд.
3.2. Зателефонувати батькам, коротко описати
ситуацію, повідомити про місце свого перебування.
3.3. Якщо ситуація вийшла з-під контролю
дорослих, слід зателефонувати в служби екстреної допомоги за телефонами:101 — пожежна охорона;102 — міліція;103 — швидка медична допомога;104 — газова служба, коротко описати ситуацію,
назвати адресу, де відбулася надзвичайна ситуація, а також своє прізвище, ім'я,
номер свого телефону.
3.4. За можливості
слід залишити територію аварійної небезпеки.
ПАМ'ЯТКИ УЧНЯМ
Як здолати хвилювання перед тестуванням, контрольною роботою?
Перед початком уроку:
• Готуйтеся!
• Ретельно вивчайте
матеріал.
• Не бійтеся
наближення тестування, контрольної роботи, підсумкової атестації.
• Сприймайте це як
можливість показати обширність своїх знань і отримати винагороду за виконану
вами роботу.
• Потрібно добре
виспатися в ніч перед тестуванням, контрольною роботою, підсумковою атестацією.
• Відведіть собі час
із запасом, особливо для справ, які треба виконати перед тестуванням, контрольною
роботою, підсумковою атестацією і приходьте на урок незадовго до початку.
• Розслабтеся перед
тестом, контрольною роботою, підсумковою атестацією.
• Не прагніть
повторити весь матеріал в останню хвилину.
• Не приходьте на урок
з порожнім шлунком.
• Візьміть цукерку або
що-небудь інше, щоб не думати про тест, контрольну роботу,не хвилюйтеся.
Під час уроку:
• Уважно прочитайте
завдання.
• Розподіліть час на
виконання завдання.
• Сядьте зручно.
• Якщо ви не знаєте
відповіді, пропустіть це питання і приступайте до наступного.
• Не панікуйте, коли
всі починають здавати свої роботи. Ті, хто першим виконав завдання, не
отримають за це додаткових балів.
Рекомендації психолога «Перед олімпіадою»
Перш ніж почати підготовку до
олімпіади, варто обладнати місце для занять: забрати зайві речі, зручно
розташувати потрібні підручники, посібники, зошити, папір, олівці і т.п.
Психологи вважають, що добре ввести в такий інтер’єр для занять жовтий і
фіолетовий кольори, оскільки вони підвищують інтелектуальну активність. Не
треба переклеювати заради цього шпалери або змінювати штори, досить якоїсь
картинки в таких тонах, естампа, що зрештою можна зробити і самому,
використовуючи, наприклад, техніку колажу.
Приступаючи до підготовки до
олімпіади, корисно складати план.
Для початку добре визначити, хто ви –
«сова» чи «жайворонок», і в залежності від цього максимально завантажити
ранкові або, напроти, вечірні години.
Складаючи план на кожен день
підготовки, необхідно чітко визначити, що саме сьогодні буде вивчатися. Не взагалі:
«Небагато позаймаюсь», а що саме сьогодні будете учити, які саме розділи якого
предмета.
Звичайно, добре починати – поки не
втомився, поки свіжа голова – з самого важкого, з того розділу, що гірший за
все. Але буває і так, що знайомитися не хочеться, у голову нічого не йде.
Коротше, «немає настрою». У такому випадку корисно почати, навпроти, з того, що
знаєте краще, з того матеріалу, що вам найбільше цікавий і приємний. Можливо,
поступово справа піде.
Обов’язково варто чергувати роботу і
відпочинок, скажімо, 40 хв. занять, потім 10 хв. – перерва. Можна в цей час
вимити посуд, полити квіти, зробити зарядку.
Готуючись до олімпіади, не треба
прагнути до того, щоб прочитати і запам’ятати напам’ять весь підручник. Корисно
повторювати матеріал з питань. Прочитавши питання, спочатку згадаєте й
обов’язково коротко запишіть усе, що ви знаєте з цього питання, і лише потім
перевірте себе за підручником. Особливу увагу зверніть на підзаголовки чи глави
параграфа підручника, на правила і виділений текст. Перевірте правильність дат,
основних фактів. Тільки після цього уважно, повільно прочитайте підручник,
виділяючи головні думки, - це опорні пункті відповіді.
Наприкінці
кожного дня підготовки варто перевірити, як ви засвоїли матеріал: знову коротко
запишіть плани всіх питань, які були пророблені в цей день.
Поради психолога: ще не дорослі, але
вже не діти.
Підлітковий вік – це той поріг, за
яким починається самостійне життя. Цей період часто називають
"філософським”. Характерна його риса – бурхливий розвиток самосвідомості.
Іде процес поглибленого самоаналізу, оцінювання своїх здібностей і якостей,
пошук відповіді на найважливіші та найскладніші питання життя.
Дорослі жадібно прагнуть осмислити
не тільки світ зовнішній, а й, передусім по-новому й незвичайно починає звучати
для них магічне слово "самовдосконалення”. І вони охоче, хоч і не завжди
вміло, займаються самопізнанням та самовихованням. У цьому потрібна допомога
дорослого. Надійного дорослого, який розуміє і якому хочеться вірити, якому
цікаві вони як особистості.
Потрібні й ровесники, ці своєрідні
психологічні дзеркала – правильні і спотворюючі, щоб, дивлячись у них, бачити
себе.
Людині, щоб почувати себе впевнено,
потрібні інші люди. Не випадково надзвичайно важливе місце в самовдосконаленні
посідає опанування навичками спілкування. Іспити інколи спричинять стан
постійного психофізичного напруження, що негативно впливає на здоров’я, щастя
та успіхи учнів.
Ось кілька засобів подолання стресу,
тривожності лише за 3 хвилини.
Кожен може навчитися керувати собою,
оволодівати мистецтвом самодопомоги та витривалості у стресових ситуаціях.
Перший засіб.
Чарівне слово.
Повторення простих тверджень
дозволяє подолати емоційне напруження.
Ось наприклад:
-зараз я почуваю себе краще;
-я можу повністю розслабитися, а
потім швидко зібратися;
-я можу керувати своїми внутрішніми
почуттями;
-я подолаю напругу будь-коли, якщо
забажаю;
-життя досить швидкоплинне, щоб витрачати
його на хвилювання.
Придумайте свої особисті твердження.
Вони повинні бути коротенькими і позитивними. Дуже важливим є повторення.
Повторюйте їх щодня по кілька разів. Спробуйте використовувати різні
твердження, зупиніться на тих які вам найбільше допомагають.
Другий засіб.
Ваші позитивні якості.
Складіть перелік ваших безперечно
позитивних якостей.
Наприклад:
-Я хороший товариш;
-Я досяг деяких успіхів у навчанні;
-Я допомагаю оточуючим.
-Я визнаю свої помилки.
-Я досить приваблива людина.
-Я талановита людина.
-Я намагаюсь жити в моральній
чистоті й бути добрим до людей.
-Я став краще розуміти себе.
Напишіть цей перелік на аркуші
паперу і завжди беріть його з собою. Коли ви почуваєте себе невпевнено,
відкрийте аркуш та сконцентруйте увагу на своїх сильних якостях. Ще краще, якщо
є можливість розповісти собі це вголос. Це значно посилить вашу впевненість у
собі.
Третій засіб.
Приймати самого себе.
Приймати себе – це підтримувати,
виявляти турботу та відкрито цінувати ту людину, якою ви є. Треба завжди
дарувати любов собі, це обов’язково принесе позитивні наслідки.
Зупиніться на хвилину і подумайте
про те, що ви повинні подобатися і собі теж. Скажіть уголос або подумайте:
"Я турбуюся про себе, моє щастя дуже важливе для мене. Я хочу підтримати
себе і зробити все якнайкраще. Я хочу для себе по-справжньому гарного життя. Я
завжди можу собі допомогти.”
І ще один момент, на який хотілося б
звернути увагу.
Чи багато людині потрібно для щастя?
"Я народився – і цього достатньо”, - так вважав Альберт Ейнштейн. Але
багатьом з нас треба більше. Інколи так багато, що щастя стає примарним. Ми
ставимося до себе так, як ставляться до нас наші батьки. Якщо дитина відчуває,
що любов батька і матері не безкорисна і дарується як нагорода за зразкову
поведінку та успіхи у навчанні, то з часом вона і сама стає стосовно себе на
позицію батьків Тоді "успіх і оплески” стають єдиною основою для
самоповаги і любові до себе. І життя перетворюється на постійну боротьбу за те,
щоб її досягнення визнали люди, суспільство. Проте повага і любов потрібні
кожному, а не тільки відміннику та суперлюдині.
Є багато засобів, які дають змогу
досягти внутрішньої рівноваги, не відчувати дискомфорту, не переживати
стресових ситуацій, треба лише почати працювати над собою.
Як удосконалити свою
увагу
1. Якщо ти неуважний, це означає, що твоя увага
спрямована на щось інше. Визнач її об’єкт. Подолай суперника. Спрямуй силу
уваги, куди слід.
2. Увага є і умовою, і результатом твоєї діяльності.
3. Якщо ти уважний – засвоїш матеріал, є
концентрація уваги потребує твоїх свідомих дій.
4. Готуй все необхідне до початку уроку. Твоя
організованість сконцентрує твою увагу.
5. Ти повинен ставити своїй увазі чіткі завдання: на
що саме вона має бути спрямована.
6. Оскільки при втомі керування увагою погіршується,
для її відновлення потрібно вчасно відпочивати, займатися автотренінгом,
використовувати спеціальні вправи.
7. Використовуй здатність незвично привертати увагу.
Уявляй звичайне як не звичай (наприклад, ти інопланетянин і сидиш на уроці
землян).
8. Під час виконання завдання час від часу запитуй
себе: «Про що я думаю?».
9. Якщо ти виявив, що твоя увага розсіюється,
достатньо буває одного цього запитання. Якщо не допомогло – зміні положення
тіла, або почитай вголос, підсилюючи чи зменшуючи силу звуку.
10.Зосередженню уваги допоможуть і прості запитання, які ти можеш ставити
собі час від часу: «На яке запитання щойно відповідав однокласник?», «Яке
запитання щойно поставив учитель?».
11.Якщо ти не зміг зосередитися на виконанні завдання – просто повтори
його, можна вголос.
12.Структуруй матеріал конспекту, підручника (створюй таблиці, схеми тощо).
Тоді обсяг уваги збільшується.
13.Намагайся набути максимальну кількість навчальних навичок, вони
здійснюються без участі уваги. Вона потрібна тобі для нового, цікавого,
важливого.
14.Перевіряйте з сусідом по парті роботи один одного, це сприяє розвитку
уваги.
15.Щоб привернути свою увагу до матеріалу уроку, знаходь те, чим він
пов'язаний з твоїм досвідом, інтересами.
16.Більше працюй з підручниками, оскільки це тренує увагу.
17.Не поспішай при зміні видів роботи. Зважай на те, що внаслідок
неповного, незавершеного переключення уваги можуть виникати помилки.
18.Не намагайся робити багато справ одночасно, бо частий перехід від однієї
діяльності до іншої зменшує увагу.
19.Враховуй, що ступень і обсяг уваги пов’язані зворотною залежністю –
збільшення обсягу елементів, що сприймається, викликає зменшення уваги і
навпаки. Тому важливий матеріал повторюй окремо.
20.Вигадай свій власний жест (по коліну плеснути, смикнути себе за вухо…).
Коли твоя увага зменшується цей рух м’язів допоможе тобі відновити її
концентрацію.
21.Знаходь чинники, які сприяють підсиленню твоєї уваги (легка музика при
читанні, відповідне освітлення тощо).
22.Враховуй вплив
природних чинників: в дощовий день концентрація уваги зменшується, а отже тобі
потрібно приділити більше часу (повторень) для виконання завдань.
СПОСОБИ
КОНТРОЛЮ СТРАХУ
Страх—це примітивний інстинкт, який говорить, що від небезпеки потрібно втікати. Щоб перемогти цю реакцію, потрібно користуватися логікою та розумом.
Сплануйте, уявіть, який вигляд матимете перед аудиторією (одяг, взуття, зачіска).
До місця, з якого будете виступати, рухайтеся повільно. Тоді складається враження, що ви контролюєте ситуацію.
Слідкуйте за поставою: випрямте шию, тримайте голову так, щоб лінія підборіддя була горизонтальною.
Подивіться в очі тим, хто вас слухатиме. Коли дивитеся у вічі співрозмовнику, ви встановлюєте невидимий контакт.
Посміхніться. У цей час виникає невелика пауза, під час якої ви злегка відкриваєте губи, можна про себе сказати слово «два».
Стійте спокійно. Зведіть рухи до мінімуму.
Жести повинні підсилювати значення сказаних вами слів. Жести, зроблені на рівні грудей, створюють відчуття сили, впевненості.
Зоровий контакт
Потрібно дивитись на аудиторію так, ніби ви розмовляєте з ними у приватній бесіді. Якщо дивитися прямо в очі вам незручно, тоді намагайтеся дивитися на брови, ніс або чоло. Не варто дивитися тільки у свої записи або поверх голів слухачів.
Контроль над голосом
Голос повинен бути спокійним та виказувати позитивне ставлення; використовувати свій голос для передачі впевненості, зацікавленості, ентузіазму тощо. Без використання голосових наголосів промова буде здаватися нудною та звучати невпевнено.
Швидкість
Промовець повинен використовувати швидкість свого голосу так, щоб все, що він робить, було зрозумілим. Виразно говорячи, ви змінюєте швидкість свого голосу. Швидко ви говорите тоді, коли хочете підкреслити поспішність дій, повільно тоді, коли пояснюєте свої ідеї. Промовці повинні виділяти важливі слова логічним наголосом, уникайте невпевненості, повільності у своїй промові, водночас не говоріть дуже швидко, ніби ви кудись поспішаєте.
Пауза
Паузи найкраще робити перед та після проголошення ідей, складних пунктів та розділів своєї промови. Пауза повинна бути настільки довгою, щоб слухачі були здатні з'ясувати сказані ідеї та приготуватися до сприйняття наступних. Але варто уникати примусових пауз (або просто вигуків). Пауза достатньої довжини виділяє сказані ідеї краще за всі інші засоби усного мовлення.
Звук
Виступ хороший лише тоді, коли вас добре чують. Треба говорити голосно та не дуже знижувати свій тембр голосу. Направляйте свій голос на слухачів, а не, наприклад, на стіну. Дехто змінює тембр свого голосу, щоб промова звучала цікавіше. Говоріть голосно, коли хочете підкреслити інтенсивність, та тихо, коли передаєте емоції.
Суб'єктивно голос може бути хорошим або поганим.
Хороший: спокійний, з переважанням низьких тонів, добре модульований, оксамитовий, керований, владний, інтонаційно забарвлений, виразний, природний, звучний, доброзичливий, довірчий, турботливий, теплий.
Поганий: вібруючий, скрипливий, гугнявий, шепелявий, хрипкий, тремтячий, боязкий, уривчастий, гучний, ледь чутний, безбарвний, помпезний, плаксивий, високого тембру, монотонний, невпевнений, нудний, слабкий, напружений.
Як готувати домашні завдання
Рекомендації учням
1. Активно працюй на уроці: уважно слухай, відповідай на запитання.
2. Став запитання, якщо чогось не зрозумів або з чимось не згодний.
3. Навчися користуватися словниками й довідниками. З'ясуй значення
незнайомих слів, знаходь потрібні факти й пояснення, правила, формули в
довідниках.
4. Якщо в тебе є комп'ютер, навчися з його допомогою знаходити
потрібну інформацію, робити розрахунки за допомогою електронних таблиць тощо.
5. Продумай послідовність виконання завдань з окремих предметів і
спробуй визначити, скільки часу тобі знадобиться для виконання кожного
завдання.
6. Між уроками роби перерви.
7. Спочатку спробуй зрозуміти матеріал, а потім його запам'ятати.
8. Якщо матеріал, який треба вивчити, великий за обсягом або
складний, розбий його на окремі частини й опрацюй кожну частину окремо.
Використовуй метод ключових слів. (Ключові слова - найважливіші в кожному
абзаці).
9. Не залишай підготовку до доповідей, творів, творчих робіт на
останній день, адже це потребує багато часу. Готуйся до них заздалегідь,
рівномірно розподіляючи навантаження.
10. Готуючись до усних уроків, використовуй карти, схеми. Вони допоможуть
тобі краще зрозуміти й запам'ятати матеріал.
11. Складай план усної відповіді.
12. Перевіряй себе.
Умій володіти собою
1. Пам'ятайте: найкращий спосіб
боротьби з душевним неспокоєм - постійна зайнятість.
2. Щоб забути свої напасті, намагайся зробити приємне
іншим. Роблячи добро іншим, робиш добро собі.
3. Не намагайся змінювати чи перевиховувати інших.
Набагато корисливіше і безпечніше зайнятися самовихованням.
Пам'ятай: кожна людина - така ж яскрава й унікальна
індивідуальність, як і ти, приймай її такою, якою вона є. Намагайся знайти в
людині позитивні риси, вмій бачити її достоїнства і в стосунках з нею спробуй
опиратись саме на ці якості.
4. Май мужність від щирого серця визнавати свої помилки.
Уникай зазнайства і дозування.
5. Вчися володіти собою! Гнів, дратівливість, злість
спотворюють людину. Егоїзм - джерело багатьох конфліктів. Виховуй в собі
терпіння, пам'ятай, що «рана заживає поступово». Не через дрібниці.
6. Будь-яка справа починається з першого кроку! Пам'ятай:
перешкоди нам даються задля нашого розвитку.
7. Людина, має необмежені можливості самовдосконалення,
причому в усіх галузях СВОЄЇ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ.
8. Будь толерантною особистістю.
Толерантність ( від лат. Tolerans - терплячий) - терпимість до чужих думок і вірувань.
Агресія (від лат. Aggressio - нападаю) -
незаконне застосування сили однією людиною.
Джерело:
Немає коментарів:
Дописати коментар